دکتر شفا...1
نخست آن که:
زمستان دارد می آید.
خوراکی های گرم را دریابید.
مصرف ماست و کاهو را کاهش دهید.
سوپ ها و آش های سنتی را فراموش نکنید.
بيشتر ادويه ها مانند فلفل، زنجبيل، دارچين، زيره، زعفران، زردچوبه، مواد شيرين مانند عسل، کشمش در این ماه سپر محافظی هستند.
و دیگر آن که:
در شب یلدای پیش رو: با خوردن هندوانه و انار و آجیل مخصوص، تعادل مواد بدنتان را حفظ کنید.
و :
رعايت نکردن نکات بهداشتي درسالن هاي ورزشي باعث انتقال ويروس آنفلوآنزا مي شود
نتايج بررسي هاي جديد نشان مي دهد، انجام فعاليت هاي ورزشي در باشگاه ها ممکن است سلامت فرد را به خطر بيندازد. به گزارش سايت «MSN»، در يک نظرسنجي انجام شده، ۷۴درصد مردم از بي توجهي به نکات بهداشتي در باشگاه ها گلايه مند بودند. محققان هشدار مي دهند که رعايت نکردن نکات بهداشتي در باشگاه ها از جمله پاک نکردن عرق دست از روي وسايل، باعث سرماخوردگي و انتقال ويروس آنفلوآنزا و حتي عفونت هاي قارچي به ديگران مي شود.
مکمل هاي آهن از بروز مشکلات رفتاري در کودکان پيشگيري مي کند
نتايج يک مطالعه جديد در سوئد نشان مي دهد: استفاده از مکمل هاي آهن به تقويت رشد مغزي و در نتيجه پيشگيري از بروز مشکلات رفتاري در نوزاداني که پايين تر از وزن طبيعي متولد مي شوند، کمک مي کند.به گزارش ايسنا، پزشکان مي گويند نوزاداني که زير وزن طبيعي متولد مي شوند و جثه کوچک تري دارند، در معرض ابتلا به کمبود آهن هستند.
دردهاي عضلاني، شايع‌ترين علت مراجعه مردم به کلينيک‌هاي تخصصي
رئيس انجمن علمي طب فيزيکي و توانبخشي درشانزدهمين کنگره طب فيزيکي با اشاره به اينکه شايع‌ترين علت مراجعه به مطب‌ها و کلينيک‌هاي مرتبط با بيماري‌هاي اسکلتي-عضلاني از جمله طب فيزيکي، روماتولوژي، ارتوپدي و جراحي اعصاب سندروم دردهاي عضلاني ميوفاشيال (دردهاي عضلاني موضعي يا مقطعي)و فيبروميالژيا(دردهاي عضلاني منتشر) است، گفت: بهترين و موثرترين روش پيشگيري و درمان اين دردها، بکارگيري توصيه‌هاي طب فيزيکي و توانبخشي است. به گزارش ايسنا، دکتر سيد منصور رايگاني در تعريف دردهاي ميوفاشيال مي افزايد: دردهاي ميوفاشيال به صورت ناحيه‌اي و در نقاط مختلف بدن ايجاد مي‌شوند.
شب ادراري درصد زيادي از کودکان تا دوران بلوغ بهبود مي يابد
يک فوق تخصص روانپزشکي کودک و نوجوان مي گويد: درصد زيادي از شب ادراري ها تا دوران بلوغ بهبود مي يابد.به گزارش ايسنا دکتر فيروزه درخشان پور در اين باره مي گويد: شب ادراري يک اختلال تکاملي است که برخي از کودکان به دليل ژنتيکي توان کنترل ادرار را ديرتر به دست مي آورند.وي با بيان اينکه شب ادراري بالاي 5 سال و بيش از 2 بار در هفته است، مي افزايد: در اين سنين انتظار مي رود که توان کنترل ادرار به دست آمده باشد. درصد زيادي از اين کودکان تا دوران بلوغ خوب مي شوند يک درصد احتمال دارد که بهبود نيابند که اين امر در کودکان عقب مانده ذهني رخ مي دهد.
آغاز غربالگري سرطان سينه در ۳ استان کشور
طرح غربالگري سرطان سينه هم اکنون در سطح ۳ دانشگاه علوم پزشکي يزد، رفسنجان و نيشابور به صورت آزمايشي آغاز شده است وخانواده اين افراد فراخوان شده و پس از انجام معاينه توسط افراد متبحر در صورت نياز براي معاينات پيشرفته‌تر ارجاع مي‌شوند. رئيس اداره سرطان وزارت بهداشت دراين باره گفت: براي آغاز اجراي طرح غربالگري سرطان سينه منتظر بودجه نمي‌مانيم و اجراي اين طرح در ۳ دانشگاه علوم پزشکي کشور از ابتداي امسال آغاز شده است. رشيد رمضاني در اين باره اظهار داشت: انواع سرطان‌ها به ويژه سرطان سينه در تمام کشورهاي دنيا به ويژه کشورهاي منطقه Emro به دليل تغيير ساختار جمعيتي از شکل هرمي به استوانه‌اي و افزايش جمعيت ميانسالان رو به افزايش است.
تنبيه کودکان بيش فعال آن ها را انتقام جو مي کند
تنبيه بدني کودکان بيش فعال آنها را دچار اختلال هاي روان پزشکي مي کند و حس انتقام جويي را در اين کودکان ايجاد مي کند.عارفه مبشر روان پزشک به ايسنا مي گويد: ايجاد تغيير در سيستم عصبي شيميايي بدن کودکان با سه الگوي بي توجهي، بيش فعالي و رفتارهاي تکانشي نمايان مي شود.شروع اختلال بيش فعالي و بروز برخي علايم اين بيماري از ۳ سالگي (زير پنج سالگي) است ولي تشخيص قطعي آن در سن بالاي پنج سالگي امکان پذير مي شود زيرا در سنين زير پنج سال ممکن است فعاليت هاي کودک با بازيگوشي هاي طبيعي او اشتباه گرفته شود و در بستگان درجه يک شايع تر است.اين روان پزشک با اشاره به اين که گاه توارث دليل بيش فعالي کودکان است و در بستگان درجه يک بيشتر ديده مي شود، خاطرنشان مي کند: بيش فعالي بيشتر در پسرها مشاهده مي شود. عمده ترين دلايل بروز اين اختلال علاوه بر ايجاد تغيير در سيستم عصبي شيميايي بدن، مسائل محيطي از جمله صدمات مکانيکي است که در زمان تولد به سيستم عصبي وارد مي شود و همچنين مواجهه با برخي سموم در دوران پيش از تولد است.
نيم ليتر شير، 25 درصد از کل پروتئين مورد نياز افراد بالغ را تامين مي کند
شير يکي از منابع مهم تامين پروتئين موردنياز بدن محسوب مي شود به طوري که نيم ليتر شير 20 تا 25 درصد از کل پروتئين مورد نياز روزانه افراد بالغ را تامين مي کند و حاوي مقدار زيادي اسيد هاي آمينه ضروري بدن است.
دکتر زهرا عبداللهي سرپرست دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، با بيان اين مطلب به ايسنا مي گويد: 87 درصد شير را آب، 3.5 تا 4 درصد را پروتئين، 3/5 درصد را لاکتوز يا قند شير، 4/7 درصد را املاح و 8 درصد باقي مانده را ويتامين ها تشکيل مي دهد.
مصرف 2 تا 3 واحد شير يا فرآورده هاي آن حدود 100درصد از کل نياز روزانه بالغان به کلسيم را برآورده مي کند؛ دريافت کافي کلسيم در برنامه غذايي روزانه براي پيشگيري از پوکي استخوان ضروري است.
وي مي افزايد: درصد چربي موجود در شير بسته به نياز تغذيه اي افراد، متفاوت است و افراد بايد با توجه به نيازهاي تغذيه اي خود يکي از انواع شير را انتخاب کنند.
وي افزود: شير کم چرب حدود يک درصد و شير پرچرب يا شير کامل حدود 3/3 درصد چربي دارد چربي شير حاوي ويتامين هاي محلول در چربي مثل ويتامين آ، کلسترول و اسيدهاي چرب اشباع است.